Como Dormir Bem Com uma Placa de Bruxismo

Pergunta sobre Placa de Bruxismo: Estou usando uma placa noturna devido ao meu terrível hábito de ranger e apertar os dentes. Esta será minha segunda tentativa. Alguma dica para me ajustar a ela? — Paula via Instagram Direct.

Resposta: Antes de explicar como se acostumar com a placa noturna, primeiro recomendo que você descubra a razão pela qual não gosta dela. Por exemplo, ela provoca reflexo de vômito? Ou será que é o volume na boca que te incomoda? Seja como for, o que estiver te irritando provavelmente indica que você não está dormindo profundamente, especialmente considerando que esta é sua segunda tentativa com uma placa noturna.

Se você estivesse em sono profundo, nem notaria a placa. Entretanto, quando você está em um sono leve, percebe pequenos incômodos – como uma placa, uma torneira pingando, um relógio que faz tique-taque ou uma bexiga cheia.

Se você fosse meu paciente, minha abordagem seria descobrir o que está causando o ranger e apertar dos dentes. Afinal, a placa noturna é apenas uma solução temporária. Em outras palavras, recomendo que você descubra a raiz do problema, porque a placa protegerá seus dentes, mas não seus músculos e articulações da mandíbula, que continuarão a sofrer desgaste e dor enquanto você continuar a ranger e apertar os dentes à noite devido ao bruxismo.

Além disso, ranger e apertar os dentes são indicadores comuns de apneia do sono.

O que acontece se eu ranger e apertar os dentes, mas não usar a placa noturna?

Você está fazendo um ótimo trabalho ao considerar uma placa noturna, porque está pensando em prevenção, a qual é o melhor que pode fazer pela sua saúde. Como você deve saber, deixar o ranger e apertar sem tratamento eventualmente levaria ao desgaste dos dentes. Além disso, os dentes podem se desgastar tanto que chegam aos nervos, causando sensibilidade ao quente e frio, rachaduras, retração gengival, perda de dentes e muita dor na mandíbula.

Tratando a Causa Raiz do Ranger e Apertar, o famoso bruxismo

Seu dentista já recomendou um estudo do sono? Na verdade, a nova teoria na odontologia é que o ranger e o apertar dos dentes são indicadores comuns de apneia do sono. O cérebro está tentando reabrir uma via aérea parcialmente obstruída.

Lembre-se de que o diagnóstico precisa ser feito por um médico especializado em medicina do sono, mas esse é um passo crítico que recomendo para tratar a raiz do seu ranger e apertar dos dentes.

O que o bruxismo tem a ver com a apneia do sono?

À medida que você se aproxima dos estágios mais profundos do sono, todos os músculos do corpo começam a relaxar completamente. Consequentemente, os músculos do pescoço e ao redor das vias aéreas perdem o tônus. A mandíbula já não é mantida para frente. A língua relaxa, expandindo-se e bloqueando parcial ou completamente a abertura das vias aéreas. Por isso, o ranger e o apertar entram em cena para salvar sua vida.

Esse processo pode se repetir várias vezes durante a noite e, mesmo que aconteça apenas uma vez, isso significa que você perde a oportunidade de alcançar o estágio profundo do sono, responsável pela paralisia completa de todos os músculos do corpo. Como resultado, você perde o sono profundo, essencial para a secreção do hormônio do crescimento humano. Isso retarda o processo de envelhecimento, reparando os danos nos tecidos do cérebro e do corpo.

Você está completamente inconsciente enquanto isso acontece, mas esse processo de o cérebro perceber que está sufocando, depois ranger e apertar para reabrir as vias aéreas, várias vezes por hora, é emocionalmente exaustivo. Além disso, esgota as glândulas adrenais e pode levar à depressão, distúrbios de humor, supressão do sistema imunológico e, eventualmente, demência.

Como Se Ajustar a Dormir Com uma Placa Noturna

Após explorar a conexão entre apneia do sono e o ranger de dentes, ou bruxismo, se ainda decidir usar a placa noturna, aqui está o que recomendo para se acostumar:

• Peça ao seu dentista uma placa com material fino, como Invisalign, já que isso ocupará menos espaço na boca e será mais fácil de se acostumar.
• Peça ao seu dentista para fazer tanto uma placa superior quanto uma inferior, para que você possa usar uma ou outra e ver qual é mais confortável. Posteriormente, você poderá optar por uma mais grossa, após se ajustar à sensação.
• Coloque a placa logo antes de dormir, minimizando as chances de ela te incomodar. Geralmente, as pessoas adormecem em 5 minutos.
• Persevere por pelo menos 30 dias. Depois disso, você terá criado o hábito e se acostumado a usá-la. Experimentá-la por algumas horas ocasionalmente, inconsistentemente, não funcionará.

Resolver a causa raiz do ranger e apertar resultará no melhor resultado. Mesmo que você se ajuste à placa noturna, ela apenas protegerá seus dentes, mas não evitará que seus músculos e articulações da mandíbula trabalhem demais.

Em resumo, é melhor tratar, ou melhor, eliminar a causa.

Por Dr. Enzo Manna Machado–MG-CD 067604