O que causa as aftas, como preveni-las e como torná-las menos dolorosas quando surgem… Como posso curar minhas aftas frequentes?
Pergunta:
Sofro com aftas a vida inteira. O que posso fazer para preveni-las? O que as causa? E quando elas surgem, como posso aliviar a dor? Como curar aftas frequentes?
Resposta:
As aftas, para algumas pessoas, são um problema constante e difícil de prevenir. Além disso, elas podem ser extremamente desgastantes. Geralmente, as aftas aparecem quando você está cansado, estressado ou mal nutrido. Exposição prolongada ao sol e consumo excessivo de álcool também podem contribuir para o aparecimento dessas feridas dolorosas. Nos últimos anos, estudos indicaram que o lauril sulfato de sódio (SLS), presente em muitos produtos de higiene bucal, pode predispor as pessoas a desenvolverem aftas.
Um motivo comumente negligenciado para o surgimento de aftas é de natureza mecânica. Por exemplo, uma área áspera em um protetor bucal, dentadura, aparelho ortodôntico ou alinhador Invisalign pode ser a causa da formação da ferida. Eu já vi casos em que uma borda afiada de um dente, muitas vezes causada pelo hábito de ranger os dentes, provoca uma afta repetidamente no mesmo local da língua ou bochecha. Felizmente, esse tipo de problema é fácil de identificar e corrigir, simplesmente alisando a superfície do dente.
Se a afta sempre aparece no mesmo local, é importante consultar seu dentista para que ele identifique qualquer área afiada que esteja mecanicamente irritando essa região. Nesse caso, seu dentista pode arredondar ou suavizar a borda do dente, resolvendo o problema.
Dicas para Prevenir e Tratar Aftas: como posso curar minhas aftas frequentes?
- Durma pelo menos oito horas por noite. Dormir bem ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo o risco de aftas.
- Gerencie o estresse. Além disso, o estresse pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar a chance de desenvolver aftas.
- Alimente-se bem. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, ajuda a prevenir essas lesões dolorosas.
- Tome vitaminas, especialmente as do complexo B. Visto que a falta de certas vitaminas está relacionada ao surgimento de aftas, um suplemento pode ser útil.
- Beba menos álcool. O consumo de álcool, especialmente em abundância, pode ser um gatilho para as aftas.
- Evite usar produtos de higiene bucal que contenham lauril sulfato de sódio (SLS). De fato, muitos estudos mostram que o SLS pode irritar as mucosas da boca, facilitando o surgimento das feridas.
Adicionalmente, muitos dos meus pacientes se surpreendem ao saber que o consumo de álcool pode estar relacionado às aftas. Embora eu não peça para que parem de beber completamente, recomendo que façam experimentos controlados para descobrir a quantidade de álcool que desencadeia as aftas. Isso pode levar algumas noites de testes, mas, ao menos, você poderá aproveitar as noites de sexta e sábado experimentando!
Concluindo, as aftas são causadas por diversos fatores, incluindo cansaço, estresse, deficiências nutricionais e até fatores mecânicos. Por isso, para evitar essas lesões dolorosas, é essencial manter uma boa rotina de sono, alimentação saudável e controle do estresse, além de evitar produtos que contenham SLS e limitar o consumo de álcool. E, se o problema for mecânico, seu dentista poderá identificar e corrigir o que está causando a irritação.
