Quando estamos doentes, é comum ouvir a recomendação de lavar as mãos com frequência. No entanto, você já pensou na sua escova de dentes? Muitas vezes esquecemos que ela também pode ser uma fonte de reinfecção. Assim como lavar as mãos ajuda a evitar a proliferação de germes, cuidar da escova de dentes pode ser igualmente importante para a sua saúde.
Pergunta
Os médicos dizem para lavar as mãos após assoar o nariz, a fim de evitar a reinfecção por germes. Mas o que devo fazer após expelir catarro? No momento, apenas enxáguo a boca com água fria. Qual seria a recomendação?
Resposta
Embora não seja certo se os médicos adoecem menos devido à frequência com que lavam as mãos, existe uma base sólida para a ideia de que podemos nos infectar ao tocarmos nossos rostos com mãos contaminadas. Quando estamos doentes, especialmente com resfriados, e cuspimos muco ou temos o nariz escorrendo, é inevitável que os germes acabem em nossas mãos e escovas de dentes. Mas por que devemos nos preocupar com isso?
A maioria das pessoas concentra-se apenas em lavar as mãos, o que é muito importante. No entanto, a escova de dentes também merece atenção, já que colocamos diretamente na boca um objeto que pode estar contaminado. A verdade é que reintroduzir uma escova suja na boca pode ser uma das piores coisas para sua saúde, especialmente durante uma doença.
Os Perigos Ocultos na Sua Escova de Dentes
Estudos mostram que escovas de dentes podem ser contaminadas por uma ampla gama de microrganismos, incluindo vírus que causam resfriados e até herpes. Além disso, bactérias causadoras de pneumonia também podem ser encontradas nas escovas de dentes. Isso acontece porque as cerdas da escova são contaminadas, tanto na superfície quanto em pequenas fissuras ao longo de todo o comprimento das cerdas e nas áreas de inserção no cabeçote.
É importante saber que o design da escova também influencia na proliferação de microrganismos. Escovas com menos cerdas por tufo, menos tufos por fileira e menos fileiras por cabeça tendem a reter menos bactérias. Além disso, escovas de cabeça translúcida retêm menos microrganismos, pois muitos desses patógenos são sensíveis à luz.
Como Evitar Reinfeccionar-se com Sua Escova de Dentes
- Escolha uma escova com cabeça pequena: escovas com cabeças menores têm menos área de superfície para a proliferação de bactérias.
- Mantenha-a fora do banheiro: O banheiro é um dos ambientes mais contaminados da casa. Armazene sua escova em um local protegido, onde há menos risco de contaminação.
- Limpeza regular: Certifique-se de que a cabeça da escova esteja sempre exposta à luz, deixe na solução de 50% vinagre branco e 50% água por cerca de 15 a 30 minutos ou deixando de molho em peróxido de hidrogênio 10 volumes por alguns minutos. Enxágue bem após a desinfecção. Isso ajuda a eliminar bactérias e outros microrganismos.
- Troque sua escova frequentemente: pessoas saudáveis devem trocar suas escovas a cada dois meses.
Se você estiver doente, troque a escova três vezes: no início da doença, quando começar a se sentir melhor, e quando estiver completamente recuperado. Embora isso possa parecer excessivo, compare o custo de novas escovas com o de perder dias de trabalho.
Em resumo, mantenha sua escova de dentes limpa, troque-a regularmente, e evite usá-la no banheiro. Afinal, a escova de dentes é necessária, mas também um potencial risco biológico.
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