Usar fio dental e escovar bem os dentes são partes essenciais de uma boa rotina de higiene bucal. Embora a ordem em que você realiza essas ações possa não ter um impacto significativo na sua saúde bucal, pode dar uma leve vantagem na remoção da placa. Portanto, a pergunta é: deve-se usar fio dental antes ou após a escovação?
A resposta é simples: você deve usar fio dental antes de escovar os dentes. Ao usar o fio dental primeiro, você remove mais placa ao longo e abaixo da linha da gengiva, prevenindo que ela se transforme em tártaro. Isso é crucial, pois uma vez que o tártaro se forma, ele só pode ser removido pelo seu higienista dental.
Benefícios de Usar Fio Dental Antes de Escovar
Usar fio dental antes de escovar oferece vários benefícios importantes:
- Desloca partículas de alimentos que ficam entre os dentes, evitando a formação de placa.
- Previne a gengivite, a qual é o estágio inicial da doença periodontal.
- Reduz a inflamação das gengivas e da boca, melhorando a saúde geral.
- Ajuda a prevenir cáries e o mau hálito.
- Permite que o creme dental com flúor ou hidroxiapatita tenha melhor contato com o esmalte dos dentes.
A Associação Americana de Odontologia (ADA) recomenda o uso do fio dental uma vez ao dia, mas não especifica se deve ser feito antes ou após escovar. No entanto, começar pelo fio dental pode maximizar a eficácia da escovação.
O Hábito Ideal de Uso do Fio Dental
O ideal é usar fio dental pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente antes de escovar os dentes. O melhor momento para isso é à noite, antes de dormir, para garantir a remoção dos detritos alimentares acumulados ao longo do dia. Além disso, ao criar esse hábito, você estará promovendo a saúde das suas gengivas e prevenindo problemas dentários a longo prazo.
Para usar o fio dental corretamente:
- Use de 30 a 45 cm de fio dental.
- Envolva as pontas do fio ao redor dos dedos indicadores, deixando uma porção de 10 a 15 cm livre.
- Deslize suavemente o fio entre os dentes, atingindo a linha da gengiva. Abrace os dentes com um Um movimento em forma de “C”.
- Mova o fio para cima e para baixo de 5 a 10 vezes.
- Repita esse processo entre todos os dentes.
É normal observar um pequeno sangramento ocasional, especialmente no início de uma nova rotina de uso do fio dental. No entanto, se o sangramento persistir após uma ou duas semanas de uso diário, é importante consultar um dentista. Isso pode ser um sinal de que há algum problema gengival a ser investigado.
A Importância do Fio Dental
Muitas pessoas escovam os dentes duas vezes ao dia, mas esquecem de usar o fio dental. Isso é particularmente comum em comunidades de baixa renda, onde o acesso a cuidados dentários é limitado. Contudo, o fio dental pode ser até mais importante do que a própria escovação, já que as cáries costumam se formar nas áreas entre os dentes, onde a escova não consegue alcançar facilmente.
Escolher o fio dental adequado também é fundamental para otimizar sua higiene bucal. Busque produtos não tóxicos e que sejam fáceis de usar. Fio dental convencional, fita dental ou escovas interdentais são boas opções. Se você tiver dificuldade em usar o fio dental devido a uma abertura bucal limitada, palitos de fio dental descartáveis ou reutilizáveis, os fios com haste, podem ser uma excelente alternativa.
Conclusão
A decisão entre usar fio dental antes ou após escovar os dentes depende da preferência pessoal. No entanto, começar com o fio dental pode oferecer vantagens para a saúde bucal a longo prazo. Mais importante do que a ordem, é garantir que tanto o uso do fio dental quanto a escovação façam parte da sua rotina diária de cuidados.
Referências
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